약초나라

목차 노안은 누구나 피해 갈 수 없는 자연스러운 신체의 노화현상이다. 하지만, 운동이나 식이조절을 통해 신체노화를 늦추듯 노안 또한 식품이나 여러 가지 생활습관으로 노안의 속도를 늦추는 것도 가능하다. 노안이란 눈의 수정체가 딱딱해지고 탄력이 떨어지면서 이로 인해 조절 기능이 감소하게 돼서 결국은 근거리 시력이 떨어지게 되는 현상이다. 노안은 노화 과정에 의해서 수반되는 증상이므로 누구나 발생하게 되고 사람에 따라서 노안 증상이나 발생시기는 차이가 있을 수 있지만 대개 40대 초중반부터 증상이 시작된다. 눈에 필요한 영양소 눈 건강에 필요한 비타민 abc를 비롯한 루테인과 제아잔틴 등의 영양소 섭취가 중요하다. 이러한 영양소는 몸에서 만들 수가 없기 때문에 꾸준한 섭취를 통해 노안을 예방할 수 있습니다 ..

대한민국 건강 주치의 오상우 박사님은 비만 전문의로서 30년간 비만환자만 연구해 온 가정의학과 교수입니다. 오늘은 '유퀴즈' 프로그램에 출연했던 오상우 교수님의 프로필과 저서, 그리고 교수님이 전해주는 다이어트 꿀팁에 대해 알아보겠습니다. 목차 오상우 교수 프로필 학력 : 서울의대를 졸업하고 동 대학원에서 석·박사학위를 받은 후 서울대병원에서 인턴과 레지던트, 전임의 과정 연구관심분야 : 비만, 건강증진, 가정의학, 영양의학, 노인의학 등 소속 : 동국대학교 일산병원 가정의학과 교수 및 비만대사영양센터와 스마트헬스케어센터에서 진료 방송활동 : EBS ‘클래스 ⓔ’, KBS ‘생로병사의 비밀’ 등 저서 : ‘비만 바로 알기’, ‘대사증후군: 제대로 알고 확실히 예방하는 법’, ‘12주 체지방 다이어트’ 등..

목차 영국 영화 중에 ‘줄리아 로버츠’와 ‘휴 그랜트’가 주연인 영화 ‘노팅힐(Notting Hill)’이 있습니다. 영국의 거리 노팅힐을 배경으로 평범한 남자와 스타 여배우의 로맨스를 그린 영화로, 남자 주인공인 ‘윌리엄 태커’는 이혼 후 혼자 살아가는데, 주변에서 재혼을 종용하며 어울릴만한 여자를 소개를 합니다. 그렇게 만난 여자 중 한 명이 프루테리언입니다. 맛있는 음식이 가득 차려진 식탁을 앞에 두고 여자는 자기를 ‘프루테리언’이라 말합니다. 살아 있는 모든 것을 죽여서는 안 되기에 과일도 저절로 땅에 떨어진 것만 먹는답니다. 그것으로 둘의 만남은 끝납니다. 그 이후론 스티브 잡스의 식습관으로도 유명했으며, 영화 잡스를 찍기 위해서 에쉬든 커쳐도 프루테리안 다이어트를 했었다. 신기하게도 스티브 잡..

목차 정보의 홍수 속에서 건강과 다이어트에 좋다는 외래? 과실이나 식품이 넘쳐 나고 있다. 그중에서도 중년의 적 뱃살 다이어트에 효과적이라는 모로 오렌지라는 과일이 눈에 들어왔다. 과연 모로 오렌지 속 모로실이라는 성분은 어떤 효능을 지니고 있는지 정말 다이어트에 효과가 있는지 살펴보도록 하겠다. 모로 오렌지란?? 모로실의 원료 모로 오렌지는 이탈리아 중에서도 시칠리아 에트나 화산 아래에서 재배되며 일교차 10도씨 이상의 기후조건에서 자란 탓에 스스로 가혹한 환경을 견디기 위해 다량의 항산화 물질을 생성한다. 외관적으로는 다른 오렌지와 유사하며, 주황색 껍질을 가지고 있다. 그러나 모로 오렌지는 일반 오렌지보다 더 어두운 색을 띠고 있고, 껍질이 조금 더 얇으며 부드러운 것이 특징이다. 모로 오렌지는 ‘..

심신안정과 몸속 노폐물을 제거하는 약초 목차 메밀은 중앙아시아 원산으로 주로 밭에 심어 기르는 한해살이 풀이다. 줄기는 40~70cm 높이로 자란다. 잎은 어긋하며 끝이 약간 뾰족한 삼각모양이고, 가장자리는 밋밋하다. 가지 끝에 달리는 흰색 또는 분홍색의 꽃은 총상꽃차례로 피며, 꽃 향기가 좋다. 열매는 난형의 수과로 검은색으로 익는다. 열매는 묵이나 국수 등의 식재료로 사용하고 약재로도 쓰인다. 성인병에 속하는 동맥경과, 고혈압, 당뇨 등과 잇몸의 염증을 없애며 체기를 없앤다. 백탁, 여성 냉증, 변비 예방과 심신의 안정, 간기능 향상, 피부미용, 만성설사, 화상, 타박상, 이질, 종기 등에 쓰이는 약재이다. 특히, 위와 대장 속의 노폐물을 제거하는데 효과적으로 체중감량에도 좋다. 메밀 효능 1. 혈액..

면역력을 높이고 정기를 보충하는 풀 황기는 강원도나 울릉도 깊은 산에서 드물레 자라는 멸종위기 2급의 여러해살이 풀이다. 뿌리는 굵고 깊으며, 부드러운 잔털이 있는 줄기는 1~1.2m 높이로 자란다. 잎은 어긋나고 홀수깃꼴겹잎으로 나상 타원형이다. 꽃은 잎겨드랑이에 달리는 꽃대 끝에 나비모양의 황백색 꽃이 총상꽃차례로 핀다. 열매는 타원형의 협과이며 씨는 흑갈색이다. 황기는 기를 보하는 약재로, 허약체질이나 자양강장, 지한, 만성피고, 혈액순환부진, 어지럼증, 위하수, 신체허약, 식은땀, 발기부전, 정려감퇴 등을 치료하는 약재료 쓰인다. 황기 효능 1. 기력 회복 여름철 보양식으로 대표적인 삼계탕의 재료로 많이 활용되는 황기는 기운을 보강하고, 지친 몸을 회복하는데 효과적이다. 여기에 들어가는 황기는 여..